Mostbet Кыргызстандагы эң ири букмекердик кеңселердин бири. Букмекердик контора өз кардарлары үчүн спорттук иш-чаралардын жана коюмдардын түрлөрүнүн кеңири тандоосун, ошондой эле ар кандай бонустарды жана акцияларды, бекер коюмдарды жана акысыз айланмаларды сунуштайт. Кошумчалай кетсек, Mostbet мобилдик тиркемесине ээ, ал каалаган убакта жана каалаган жерде коюмдарды коюуга мүмкүндүк берет.
Перейти к содержимому
Главная страница » ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? 

Секреты здорового питания знают все, но следовать им на деле получается далеко не у всех. Несколько основных правил здорового питания: 
1) Используйте в своем рационе разнообразную пищу.  
2) Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день и тщательно пережевывая. 
3) Попробуйте принимать пищу, каждый день в одно и то же время. 
4) Постарайтесь ограничить потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную. 
5) Потребление сахара также лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. 
6) В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды. Оптимальным, считается, выпивать около 2-х литров чистой негазированной воды в сутки. 
7) Ешьте больше свежих овощей и фруктов. 
8) Здоровое питание – это отказ от модифицированных продуктов. Их употребление приводит к возникновению онкологических и нервных заболеваний, а также к необратимым изменениям иммунной системы человека. Дешевые сосиски, сардельки, колбасы могут содержать модифицированные продукты. Не стоит покупать продукты с маркировкой ГМИ (генетически модифицированный источник). 
9) Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто её съел. Поэтому ешь в меру. 
10) Принимать пищу не позже, чем за четыре часа до сна. 
11) Откажитесь от вредных привычек. 
12) Здоровое питание не допускает алкогольных напитков.   

Здоровое питание – это ограничение жиров, соли и легкоусвояемых углеводов, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. Конечно, нужна умеренность в еде, четырехкратный прием пищи самый оптимальный. 
 
Правильное питание может стать для вас решением многих проблем, связанных со здоровьем, как физическим, так и психологическим. Да, за нарушение правил и принципов здорового питания вас никто не осудит и, тем более не накажет, но помните, что за беспорядочное несбалансированное питание рано или поздно придется расплачиваться, и валютой будет – именно ваше здоровье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.